Əziz xanımlar, yaya daha fit və incə girmək istəyirsinizsə, hazırladığım sağlam menyu ilə tanış olmaq vaxtıdır.
7 günlük arıqlama menyusunu əldə edərək dadlı və sağlam qidalanıb bir həftə ərzində 1-3 kq (çəkidən asılı olaraq) artıq çəkidən azad ola biləcəksiniz.
Menyuda nələr var?
Gündə 4 dəfə yemək (3 əsas və bir yemək arası)
Toyuq langet və kotlet
Tuna, yunan və vineqret salatı
Ət şorbası
Balıq
Meyvə, quru meyvə,
Şokolad
Tərəvəzlər
Süd məhsulları və s.
Sizə nə lazım olacaq?
Mətbəx tərəzisi və artıq çəkidən azad olmaq istəyi.
Mətbəx tərəzəsi qidaları qeyd etdiyim kalorilərə uyğun hazırlamaq üçün vacibdir. Bu növ tərəzini bütün elektronika mağazalarından, həmçinin onlayn satış saytlarından 15 manatdan başlayan qiymətlərlə əldə edə bilərsiniz.
Tərəzi ilə işləmək ilk günlərdə bir neçə dəqiqə vaxtınızı ala bilər, lakin bir neçə gün sonra artıq hansı qidadan nə qədər yeyəcəyinizi əzbər biləcəksiniz.
Menyunun qiyməti cəmi 14 manatdır. Arıqlama menyusunu əldə etmək üçün mənimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz: Instagram.com/dr.arzunajafova
Fikirlərinizi və nəticələrinizi eyni profildə mənimlə bölüşməyi unutmayın.
