Artıq kilolardan azad olmaq istəyirsinizsə ilk növbədə yediyiniz qidaların düzgün qəbuluna diqqət etməlisiniz. İlk iki qayda: 1. Gün ərzində 2 və ya 3 dəfə yediyiniz yeməyi 5-6 hissəyə bölüb yeyin,…
Son zamanlar su içməyin sağlamlığımız üçün nə qədər vacib olduğunu tez-tez eşidirik. Bəs suyun faydaları nədir? Onlarla tanış olaq. – Bədənin 75-80% -i sudan ibarətdir və bədənimizdəki bütün həyati vacib…
Sağlam və gözəl bədənə sahib olmanın yolları haqqında sizə məlumat verməyə davam edirik. Hamımız bilirik ki, fiziki hərəkətsiz gözəl bədənə sahib olmaq mümkün deyil. Fiziki hərəkətlərə daxil olan kardioməşqlərdən biri…
– Piylənmənin başlıca səbəblərindən biridir; – Vaxtından əvvəl qocalma və qırışların yaranmasına səbəb olur; – Osteporoz yaradır (sümük boşluğu); – Şəkər xərçəng hüceyrələri üçün qida mənbəyidir (mədə, bağırsaq, süd vəzi,…