Qarın, bel nahiyələri çoxumuzun problemidir. İncə bel və düz qarına sahib olmağı kim istəmir ki? Bu gün tanış olacağınız hərəkət sizi arzunuza daha da yaxınlaşdıracaq. ? Hərəkətin ən başlıca xüsusiyyəti beli…
Səhər və günün istənilən vaxtında 4 dəqiqə vaxt ayıraraq aşağıda linkini yerləşdirdiyimiz bu fitness hərəkətlərini edin. Cəmi bir həftəyə nəticələr artıq göz qabağında olacaq :)