Xanımlara “İdmanla məşğul olmaq lazımdır” deyəndə çox vaxt eşitdiyim: “Onsuz da bütün günü evdə iş görürəm də” olur. Deyim ki, bu, çox yalnış düşüncədir. Niyə? “Niyə”-lər çoxdur. Bəzilərini bölüşmək…
Məşhur mahnıda deyildiyi kimi, payız gəldi, uçdu getdi quşlar… Əhvalımız da onlarla birlikdə gedir. ? Səbəbsiz yerə əhvalımız korlanır və beləcə pəncərənin yanında isti kofe ya çay içərək oturmağı hamımız istəyirik məncə. ?…
Səhər və günün istənilən vaxtında 4 dəqiqə vaxt ayıraraq aşağıda linkini yerləşdirdiyimiz bu fitness hərəkətlərini edin. Cəmi bir həftəyə nəticələr artıq göz qabağında olacaq :)