Plank fitness aləmində ən effektiv və çoxları tərəfindən sevilən, həm arıqlamaq istəyənlər, həm əzələlərini möhkəmlətmək istəyənlər tərəfindən təsdiqlənmiş bir məşqdir. Plank bir hərəkət olsa da onun statik, dinamik və bir…
Sizinlə paylaşdığımız “Qeyri-sağlam arıqlamağın acınacaqlı nəticələri!” mövzusunu davam edirik. Bu gün sizi sağlam yolla artıq kilolardan azad olmaq və dərinin pis vəziyyətə düşməsinin qarşısını almaq üçün məsləhətlərlə tanış edəcəyik. Düzgün…
Bu faydalı salat vitamin, minerallarla zəngin olmaqla yanaşı, bağırsaqları təmizləyəcək və daha az kalori ilə sizi tox tutacaq :) Tərkibi: Yerkökü 3 ədəd Xiyar 3 ədəd Turş alma 1 ədəd…
Artıq çəkiyə sahib olan hər kəs bunun həm fiziki, həm də psixoloji olaraq necə ağır olduğunu bilir. Belə insanlar hərəkət etməkdə çətinlik çəkir, təngnəfəslik, yüksək arterial təzyiq, tez yorulma, öz…
Alma və kefir bağırsağın işini yaxşılaşdıran, zəhərli maddələrdən azad edən və maddələr mübadiləsini sürətləndirən iki qidadır. İki piy düşməninin birləşməsindən isə dadlı və faydalı kokteyl alınır :) Bu kokteyllə siz…
Əziz xanımlar, “Niyə yeməkdən doymuruq?” mövzusunu sizin üçün işıqlandırdıq. Söz verdiyimiz kimi, bu gün mövzunu davam edib “Necə az yeyək?” sualına cavab tapmağa çalışacağıq. Biz vərdişlərimizdən ibarətik! Həyatımızı yaradan vərdişlərdir,…
Ayaqları kök olub onları incə, qamətli etmək istəyən xanımlar, məqsədinizə çatmaq üçün 2 vacib məqamı bilməlisiniz: Ayaq nahiyəsindəki dərialtı piylər, sellülitdən azad olmalısınız; Paralel olaraq arıqladıqdan sonra dərinin sallaq qalmaması…
Təqdim etdiyimiz kokteyl iştahı azaldaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyindən həftədə 2-3 kq atmağınıza kömək edəcək. Tərkibi: 5 litr kefir 1 çay qaşığı darçın 1 çay qaşığı imbir 1 bir çay qaşığı…
Əti rasionundan uzaqlaşdırmaq istəyən, həmçinin vegetarianlar üçün bu gün çox faydalı və dadlı lobya kotleti reseptini təqdim edirik. Tərkibi: – 2 stəkan bişmiş iri lobya – 0,5 stəkan xırda…
Qaçış təbiətin bizə verdiyi ən mükəmməl hərəkət növüdür. Üstəlik qaçış ən yaxşı piy yandıran vasitədir, onunla biz artıq kilolardan qısa zamanda azad ola bilərik. Necə? Oxuyun :) Qaçmağa başlamaq üçün…